CAF

Modelez votre silhouette !

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power).
Ce cours est accessible à tous car sans impact et avec peu de travail cardiovasculaire.

Outre l’augmentation de votre force musculaire et de votre endurance, le C.A.F. vous permettra d’améliorer votre souplesse, l’amplitude de vos mouvements, et de travailler votre posture.
Et puis, ventre, fesses et cuisses sont les zones du corps permettant d’avoir une silhouette harmonieuse à tout âge. Alors n’hésitez plus !

Le conseil de Fred : pour un entrainement complet, couplez le cours de C.A.F. avec un cours plus cardio (Cardio Attack, Zumba…) ou un entrainement d’endurance sur machine (tapis, elliptiques…)

Type de cours : cours de renforcement musculaire
Durée : 30 ou 45 min
Calories : 250 à 350
Intensité : moyenne – c’est vous qui dosez !