Cardio Attack

Un entrainement cardio complet, sans prise de tête !

Le Cardio Attack, inspiré de l’aérobic, est une activité cardio dont l’objectif premier est de développer l’endurance et la performance cardiaque. C’est aussi une activité qui améliore l’équilibre et la densité osseuse.

Pendant ce cours vous allez effectuer des mouvements aérobiques athlétiques, rapides, sur des musiques entrainantes. Les mouvements et les exercices sont simples et ne nécessitent pas de coordination complexe. Par ailleurs le coach propose différentes options qui permettent à chacun de pratiquer selon son niveau.

Le conseil de Fred : Prévoyez des chaussures avec un bon amortis pour préserver vos articulations.

Type de cours : cours cardio
Durée : 30 min
Calories : 400
Intensité : forte à très forte