Pump

Renforcez et sculptez l’ensemble de votre corps !

Le PUMP est un cours qui permet de sculpter et renforcer votre corps à l’aide d’exercices utilisant barre et poids. C’est un cours de renforcement musculaire global, parfait pour tous ceux qui souhaitent ajouter un peu de musculation à leur cours cardio. Attention, les cours de PUMP passent très vite !

L’objectif visé est d’augmenter la masse musculaire, mais surtout de sculpter le corps et de l’affiner. En effet, en PUMP, vous allez utiliser des charges légères et travailler en répétitions de mouvement. Cette technique éprouvée permet une transformation du corps sans « gonflette ».

Le PUMP s’adapte au niveau de chacun ! A vous de choisir la charge pour contrôler l’intensité des exercices. Votre coach pourra vous conseiller sur les différents poids à utiliser lors du cours.

Le conseil de Fred : N’abusez pas des poids. Préférez commencer doucement et augmenter graduellement la charge pour toujours contrôler efficacement vos mouvements et réaliser ainsi un travail efficace en préservant votre corps.

 

Type de cours : cours à l’aide de poids légers – travail en répétition
Durée : 45min
Calories : 350 – 400
Intensité : c’est vous qui dosez !