Spécial dos

Comme un français sur quatre votre dos vous fait parfois souffrir ?

Il existe des mouvements spécifiques pour vous apporter un soulagement. Venez les découvrir dans de notre cours spécial dos !

Les cours Spécial dos aident les participants à mieux comprendre le fonctionnement de leur colonne vertébrale, l’importance capitale d’une bonne tenue et comment l’atteindre.

Le cours s’articule autour de deux grands axes, visant à renforcer votre dos de manière complète et équilibrée :

  • un travail de tonification des zones plus faibles, comme les cervicales ou les lombaires
  • un travail d’étirements pour détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l’origine des douleurs

Le conseil de Fred : Associez ce cours avec des exercices de renforcement des abdominaux (par exemple un cours d’abdos express !) pour stabiliser encore plus votre colonne vertébrale et soulager les éventuelles tensions.

Type de cours : cours cardio et de renforcement du bas du corps
Durée : 30 min
Calories : 180
Intensité : Faible à Moyenne