Stretch

Respirez, assouplissez, détendez !

Le stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Grâce à des étirements lents, en musique, le stretching permet de maintenir sa forme physique tout en se relaxant et d’améliorer sa souplesse.

Cette technique a pour but d’amplifier la mobilité du muscle et d’éliminer toutes les raideurs accumulées, provoquées par le stress et pouvant donner lieu à des blessures. L’amplitude de vos mouvements est améliorée.

Les dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la relaxation, qui accroît également les effets de la séance.

Le conseil de Fred : Prévoyez de vêtement confortables et un pull. Pendant les minutes de relaxation votre corps descend en température et vous devrez vous sentir bien pour pouvoir vous détendre pleinement.

Type de cours : cours d’étirements et d’assouplissement
Durée : 30 ou 45 min
Calories : 180 à 250
Intensité : faible