Zumba

Tonifiez votre corps et amuse vous !

10 Street - Cours collectifs - Zumba

La Zumba®, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.

Très en vogue aux Etats Unis et au Canada, la Zumba a débarqué en France et compte désormais de nombreux adeptes.

La Zumba vous permet un travail cardio-vasculaire, mais sollicite aussi de nombreuses parties du corps sont également sollicitées : cuisses, fesses, ventre, bras… Ce cours possède également des bienfaits psychologiques : la musique, l’esprit de convivialité, et le « lâcher-prise » sont des éléments qui permettent de chasser le stress et de redonner le sourire !

10 Street - Cours collectifs - Zumba

Le conseil de Fred : préférez des baskets possédant une large semelle (pour la stabilité) et un « point de pivot », c’est à dire un endroit spécial sur la semelle qui permet, comme son nom l’indique, de favoriser la rotation ! Cela vous permettra de protéger vos genoux car vous allez être en perpétuels mouvements, rotations, et changement de direction…

Type de cours : cours cardio dansé
Durée : 60 min
Calories : 500
Intensité : moyenne à forte – c’est vous qui dosez !