Espace cardio-muscu

Cardio-training

10 Street - Espace cardio / muscu - Jaccob ladderLe cardio-training est l’activité par excellence pour vous permettre d’améliorer votre endurance, retrouver la forme et perdre du poids. Beaucoup d’équipements sont pour cela à votre disposition : vélos, tapis, elliptiques, rameurs… Vous avez l’embarras du choix !

Exclusif dans l’ouest !

Innovation majeure de cette dernière décennie aux USA, la JACOBSLADDER® débarque chez  10 Street - votre fitness club !

Venez vite la découvrir !

Découvrez également Stéphane Bern, grimpant sur l’échelle de Jacob, sur le plateau de son émission « Comment ça va bien » :

Comment ça va bien - Échelle de Jacob

 

Vélo elliptique

Il réunit en un seul mouvement les effets de la course à pied, du rameur, du stepper et du vélo d’appartement. Il propose un mouvement original, un mix entre le vélo et la montée d’escalier pour la partie inférieure, et le geste d’un skieur de fond pour la partie supérieure. On parle aussi de mouvement « low impact » suite aux très faibles « chocs » occasionnés lors de sa pratique.

 

Vélo

Idéal à la préparation de toutes les activités sportives, il développe la tonicité musculaire des jambes. Son utilisation contrairement à la course à pied, n’engendre pas d’impact sur le sol, ce qui permet de préserver les articulations des genoux et chevilles.

 

Pédalo

10 Street - Espace cardio / muscu - CardioCe « vélo assis » possède un intérêt tout particulier pour les personnes présentant des problèmes de dos. La position et le support diminuant la pression portée au niveau lombaire.

En effet la position assise et le mouvement fluide éliminent les tensions lombaires, rendant cette activité idéale pour les personnes en surcharge pondérale ou ayant des restrictions lombaires.

 

Tapis de course

L’utilisation du tapis de course est multiple et ses bienfaits sur l’organisme le sont tout autant. Plus « doux » pour les articulations que la course en extérieur, il permet aussi aux personnes souhaitant se remettre au sport de pratiquer la marche.

 

Rameur

Cet appareil de fitness sollicite près de 80 % de vos muscles et vous permet de travailler en même temps les parties hautes et basses de votre corps, ainsi que votre coeur : le rameur vous permet un entraînement cardio-vasculaire vraiment complet.

 

Musculation

10 Street - Espace cardio / muscu - CardioL’espace musculation de  10 Street - votre fitness club vous propose :

• Une gamme de machines guidées dernière génération STEX, à l’ergonomie parfaitement adaptée aux objectifs des femmes ou des hommes et permettant de travailler tous les muscles du corps en toute sécurité.

La musculation guidée permet aux débutants de s’initier à la musculation sereinement. En effet, les machines permettent d’adopter une bonne position, de rester dans l’axe et d’éviter les mouvements dangereux.

La musculation guidée permet aussi habitués de travailler en charges lourdes.

 

• Un espace poids libres équipé pour la performance de Smith machine, presse oblique 45°, développés couchés, bancs, barres olympiques, et toute une gamme d’haltères.

Avec les charges libres, les muscles travaillent ensemble, en synergie et sur des trajectoires plus naturelles. L’entraînement est bien plus fonctionnel et fait intervenir les muscles stabilisateurs et posturaux. Les mouvements sollicitent le corps dans son ensemble, ce qui permet un travail plus complet et donc plus de gains musculaires à la clé. L’espace poids libres offre aussi une grande diversité d’exercices et d’angles d’attaque pour travailler le muscle. En revanche, l’utilisation des charges libres nécessite de faire beaucoup plus attention à l’exécution et aux postures. N’oubliez pas que nos coachs sont là pour vous accompagner !