Votre salle de sport INDEPENDANTE et Familiale !

Une salle familiale,

et un suivi sur mesure

Elodie & Morgane cogérantes de la salle sont en équipe avec Benjamin,tout les 3 sont passionnés de sport

Nous adorons le dépassement de soi,
la compétition, mais aussi beaucoup l’entraide, le suivi,
et la convivialité !

C’est le sourire aux lèvres que nous saurons vous accueillir,
vous encadrer dans votre activité sportive.

Retrouvez vos 3 coachs (cf photo) pour vos suivis et vos cours co pour l’année 2024

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Les abonnements

Nos tarifs

Abonnement
CARDIO / MUSCU

34.90 €/mois sur 12 mois
32.90 €/mois sur 24 mois

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Abonnement
CARDIO / MUSCU
cours collectifs

39.90 €/mois sur 12 mois
37.90 €/mois sur 24 mois

Je m'abonne

Vous disposez d’un droit d’accès, de rectification et de suppression aux données vous concernant. Consultez notre politique de confidentialité pour connaitre les modalités.

SANS FRAIS de dossier, une carte d’accès à 10€, possibilité d’avoir un accès à la séance, à la semaine ou au mois. Tu souhaites faire un essai, laisses-nous tes coordonnées nous te contacterons très rapidement pour prendre RDV.

DES SÉANCES DE COACHING SUR-MESURE sont également disponibles,venez nous rencontrer à la salle pour échanger.

Nouveau planning 2024-2025 !

Faire un essai

Focus sport santé

Nous souhaitons mettre l’accent sur le suivi de nos séances, avec des cours adaptés à chacun et à chaque pathologie (problèmes de dos, articulaires, cardio, surpoids, …)

Nouveaux Cours Plateau : Fonctionnal Training

Chez 10street, nous sommes ravis de vous présenter notre tout nouveau programme de Cours Plateau, conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et ciblée. Ces séances, basées sur le Functional Training, sont désormais disponibles du lundi au vendredi, avec une heure de cours chaque jour.

Qu’est-ce que le Fonctionnal Training ?
Le Functional Training est une méthode d’entraînement innovante qui met l’accent sur l’amélioration des mouvements de la vie quotidienne. Ce type de formation combine des exercices de force, de cardio et de mobilité pour vous aider à mieux bouger, plus fort, et en toute sécurité. Que vous souhaitiez améliorer votre posture, augmenter votre endurance ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, nos cours de Fonctionnal Training sont faits pour vous.
Nos Cours Plateau :
Force Athlétic : Un cours dédié au développement de la force fonctionnelle. En travaillant sur des mouvements spécifiques, ce programme vous aidera à gagner en puissance et en stabilité dans votre vie quotidienne.
Cardio-Muscu : Un cours qui combine le cardio et la musculation pour un entraînement complet. Améliorez votre endurance et votre condition physique tout en renforçant vos muscles.

Réservez votre place dès maintenant !
Pour vous inscrire à l’une de nos séances de Fonctionnal Training, il vous suffit de réserver votre place via Messenger. Nos coachs sont impatients de vous accueillir et de vous accompagner dans votre parcours de remise en forme. Les cours sont sur réservation et limités à 8 personnes pour garder un maximum de coaching auprès de nos adhérents.

Musculation

Notre Plateau correspond à la partie où vous pouvez faire du cardio (tapis de marche, vélo, rameur) et votre musculation (avec machines guidées, haltères ou encore barres libres), sur cette espace vous serez en « semi » autonomie, vos coachs seront toujours là pour vous proposer un programme, vous replacer sur vos mauvaises postures, ou tout simplement vous conseiller.

Cours collectifs coachés

Pilates

Le PILATES est un cours de renforcement musculaire en harmonie avec son corps.

Prendre le temps de se déplacer, de respirer et de profiter sont les clés de ce cours

Pump

Le PUMP est un cours de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps en tempo avec la musique avec une barre et poids, adapté en fonction de votre force

Bike

Cours sur vélo (spinner) en musique basé sur une

alternance de vélocité et puissance membres inférieurs

Special dos

Cours ciblant votre dos, basé sur un travail postural, du renforcement mais aussi des étirements de votre chaîne postérieur.

Des problèmes de dos, une mauvaise posture ou encore le besoin de le renforcer, venez tester ce cours ou on prendra le temps de vous chouchouter.

Stretch

Le STRETCH permet d’améliorer votre souplesse, étirer votre colonne vertébrale ou encore travailler votre équilibre, ces derniers ne doivent pas être négligés pendant vos séances

Tabata

Cours cardio en alternant les exercices sur un chrono, (exemple 30’’ de travail 15” de recup’ avec 8 exercices et 4 tours à effectuer)

Bodycombat

Cours chorégraphié en musique basé sur un ensemble

de différents sports de combat (boxe, karaté, capoeira, …)

Le petit chouchou de votre coach Elodie (karatéka) qui se fera un plaisir de vous faire transpirer)

Fit Cross

Circuit training alternant renforcement musculaire et cardio avec charge et poids.

Durant ce cours nous chercherons toujours à vous pousser dans le meilleur de vous-même sur des petits challenges, tu aimes la compétition ce cours est fait pour toi !

Suspension Training

Le Suspension training est réalisé avec des sangles en suspension basé sur le renforcement musculaire de l’ensemble du corps mais surtout un gainage constant pour bien placer son mouvement

CAF

Le CAF ou Cuisses Abdos Fessiers, est axé sur la sangle abdominale, les cuisses et le fessier. Nous travaillons sans charges ou avec petits matériels, en cours traditionnel ou en circuit training pour varier les « plaisirs »

STEP

Cours dansé avec un STEP (une marche), niveau débutant- intermédiaire

HIIT

Cours chorégraphié en musique avec une alternance cardio et renforcement musculaire (des mouvements tel que des squat sauté, jumping jack, montées de genoux, course sur place, …)

YOGA pré/post Natal

YOGA DEGASQUET : Cours spécialement dédié aux femmes enceintes ou jeunes mamans qui souhaite limiter tous les petits bobos de la grossesse (maux de dos, équilibre, souplesse) et ensuite retrouver un ventre tonique (travail de respiration, de renforcement abdominales)

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